柚子有通便作用吗？
我吃柚子基本上有两个目的，一是为了好吃，二是为了通便。 柚子的果肉里有很多粗纤维，这些粗纤维可以加速肠胃蠕动，对预防便秘有所帮助；而且果肉里面有一些酸性物质，也可以刺激肠道，增加便意的提示。
不过需要提醒的是，胃肠功能较弱的人群不适合多吃柚子，容易引起腹泻。另外，因为柚子里面有糖分，所以糖尿病患者也不宜多吃。 除了直接食用外，我们还可以将柚子做成水果沙拉、果汁或者果酱等，这样既可以变换口味，又能获取到柚子里面的营养成分。 例如，可以将半个柚子剥皮后，加入一个柠檬和一勺白砂糖，挤入少许新鲜柠檬汁，拌均匀后放进冰箱冷藏几个小时，这样就可以喝到一杯酸甜可口的柚橙饮了。
想要获得更好的通便效果，可以在饮用柚橙饮的过程中，多吃一些富含膳食纤维的粗粮和蔬菜。因为膳食纤维可以在肠道中吸附有毒有害物质并携带它们排出体外，起到净化血液和肠道的作用。日常饮食中要注意荤素搭配，粗细粮结合，这样才能收获到最佳的通便效果。