风味酸奶有什么作用？
“风味”的意思就是“有风味的、有特色的”“酸乳饮料”和“酸奶”其实是一个东西，只不过叫法不同而已。 很多人习惯把酸奶当作早餐，这样确实不够健康哦。早上空腹喝大量的酸乳饮料（也就是酸奶），确实有危害。但是如果是少量的话，问题不大；而且如果搭配主食一起吃，是完全可以的。 那么早餐吃酸奶到底好不好呢？ 其实，早餐喝一碗稀饭再吃个鸡蛋，然后再配点蔬菜或水果，这样的早餐才是比较有营养的。因为人经过了一夜的营养消耗，早上的胃已经排空了，这时需要补充能量和营养。而酸奶虽然是富含营养的优质蛋白，但是空腹喝却容易伤胃，更何况空腹喝大量含大量乳酸菌的酸乳饮料，有可能导致腹泻！ 所以，如果想要早餐喝酸奶，可以这样搭配： 首先，要少吃或者不吃油炸食品，如油条等；其次，在食用荤菜的时候可以适当搭配点素菜，这样荤素搭配才能营养均衡啊~ 不过要注意的是，酸奶虽然营养丰富，但是也不能多喝哦！
1.别拿酸奶当水喝。 有些人可能习惯喝一杯酸奶代替白水，其实这是不对的。酸奶中含有丰富的蛋白质，如果摄入过多，很容易给肾脏造成负担。同时，当肠道中蛋白质含量过高，就容易引发口臭等问题。 2.不要在睡前喝太多酸奶。 很多年轻人都有在睡前喝两杯酸奶的习惯。但是，睡前吃太多的食物都会影响睡眠，何况是饱腹感很强的酸奶。如果晚餐吃的过饱，又或者是临睡觉才进食，都可能让肠胃增加负担，不利于消化，容易导致失眠。 所以啊，无论是什么食品，都要记得适量！