护骨胶囊有副作用吗？
我吃护骨胶囊，是因为之前检查出骨质疏松，然后医生说要注意补钙和增加运动，同时开了这个药给我，吃了大概三四个月的时间吧，时间太久了，具体吃了多久我已经记不清了。 这个药是国产的，价格也不贵，一瓶一百来块的样子，我吃完了一瓶，感觉效果不错，于是又自己买了一个疗程继续服用。
我个人觉得这个药的效果还是不错的，因为我坚持吃了，也按时按量地服用了，所以我的骨头是真的变得强壮了一些，没有再出现关节疼痛的情况，而且也可以做各种锻炼，身体没有不适感。 我觉得所有的药物都是有一定的副作用的，这是毋庸置疑的，但是利弊相比，我还是选择利大于弊，毕竟骨质疏松如果不管不顾的话，可能引起骨折等严重情况，那需要付出更大的代价治疗。
所以我还是坚持服药，并且配合医生的建议，做好日常的保健工作，让骨骼保持健康。 这里顺便跟大家讲讲预防骨质疏松的小知识吧！
1、注意补钙： 钙是骨骼健康的基础，想有效预防骨质疏松，第一步就是补充身体所需的钙质，平时可以多喝牛奶、多吃豆制品等富含钙质的食物。
2、合理补充维生素： 除了钙之外，维生素也是不可或缺的元素，特别是维生素D，它可以帮助钙质吸收，有效维持骨骼密度。在日常生活中，我们需要多食用富含维生素的食物，例如三文鱼、鸡蛋黄等。
3、节制糖类和酒精的摄入： 过量摄入糖分容易加重胰腺负担，从而阻碍体内钙的吸收利用；而长期饮酒也会造成骨矿物质流失，一旦停饮，骨质丢失会明显减少，因此我们要注意节制糖类及酒精的摄入。
4、科学锻炼： 平时我们可以通过跑步、跳绳、跳操等方式来锻炼肌肉力量，提高骨密度，预防骨质疏松。