海小鱼怎么吃好吃?
买了一条,看着挺简单的,就问了下卖鱼的大叔,他说这样吃最鲜~
1、把鱼洗干净,鱼肉那面朝上放(这是最关键的一步!) 划重点——不要刮鱼鳞,因为鱼鳞含有钙铁锌硒锰铜等微量元素,而且鱼的鳞甲中有大量氨基酸和蛋白质,烤的过程中会溶解在油中,形成独特的风味,刮掉就太可惜了~
2、撒葱花、姜丝、食盐、胡椒粉腌制二十分钟(记得翻拌均匀)。 海鱼比较腥,所以盐可以多放一点。 我买的这条鱼不大,大概一斤左右,所以我只切了四根葱,差不多一勺多盐的样子,还可以再适量添加。 喜欢辣的可以加小米椒噢~ 腌好之后把盘子里的葱姜汁倒进去,拌匀。
3、倒入适量植物油(最好不要用黄油或者猪油),搅拌均匀。 用油的量以刚刚淹没食材为准。 然后盖上盖子,烤箱预热5分钟。
4、把铺了油的海鱼放进去,上下火200度烘烤20分钟左右(根据鱼的大小进行调整,太大就要适当延长时间,太小就不用)。 期间可以刷两次油,增加香味。我刷了两次,看起来比较诱人哈~ 我家的烤箱温度偏高,所以温度可以适当调低,如果是新手朋友,建议从低温开始烘,随时观察,避免烤焦。
5、时间到后取出,撕一点薄荷叶装饰一下,香喷喷的烤鱼就做好啦~ 鱼肉软嫩爽滑,带着一丝丝甜意,细细咀嚼,鲜咸适口,回味绵长。
除了烘烤,还可以蒸,水煮,油炸… 炸的话需要提前用淀粉或面粉裹匀了下锅炸熟再拌调料,味道也是棒棒的~