大学生如何释放压力？
一、要保持良好的饮食和睡眠、锻炼习惯，这是缓解压力的物质基础。压力在很大程度上源于能量的透支，因此充足的睡眠、合理的饮食、适度的锻炼能够有效地修复能量，缓解紧张的心理。
二、要掌握一定的心理调适技巧。缓解压力的重要手段是能够有效地缓解内心的紧张和不愉快，经常地听听音乐、散散步、做做深呼吸、想想美好的事物，甚至骂上一两声、大哭上一场都是能有效缓解压力的方法。
三、要善于求助，要能够跟自己的导师、亲人、朋友经常地沟通，获得必要的指导、支持和鼓励，这是缓解压力的重要的资源。
四、要认识到压力是生活的必然，不能够逃避和回避压力。压力并不是可怕的事情，认识到压力是自己成长的重要动力，是获得更好发展的基本平台，因此要能够主动地面对压力，积极地跟压力打交道。