厨房勺子多少了？
1、平时我们炒菜做饭都离不开酱油和醋，但一般超市里买到的酱油醋都不会配备专门的量具，如果做饭时又没有带刻度的容器，这时勺子就可以起到量具的作用。通常情况下，一平勺酱油大概相当于15毫升，一平勺醋大概相当于10毫升。而按照《中国居民平衡膳食宝塔（2016）》（以下称“膳食宝塔”）的推荐，烹调油25-30克，食盐5-6克，食糖25-35克，食醋（ml）15-25，酱油（ml）15-30。把这些推荐量放到勺子里就是：大概2.5-3汤勺的烹调油、一平口大瓷勺（2个平勺）的食盐以及1.5-2.5瓶盖的食醋、一平勺酱油。这个量只是指一天，如果每顿饭平均分配来吃，那么每顿饭油应该为一汤勺，盐0.8-1平口大瓷勺、醋1-1.5瓶盖、酱油一平勺。
2、除了酱油醋之外，糖的推荐摄入量25-35克，大概是5-6茶勺；同时，按照膳食宝塔的推荐每天应吃200-400克水果，而一般超市里销售的盒装水果（比如一盒苹果、橘子或香蕉等）多是250克左右，所以一次吃完正好满足对水果的推荐摄入量。