怀孕七个月可以吃什么？
我那时胃口挺挑的，所以也吃过一些“垃圾”食品。 比如巧克力、蛋糕之类的高热量食物。 也有吃薯片之类的膨化食物，但确实不多。
我是6个月开始自己做饭的(因为前三个月有妊娠反应所以一直妈妈给做)，自己做主要是为了控制碳水化合物和脂肪的摄入(孕期对糖类代谢和脂肪代谢有影响，过量可能引起体重增加过快，甚至导致糖尿病)。因此我做菜比较追求清淡少油，每顿一碗米饭，蔬菜吃到饱。肉类主要吃鱼肉(尤其推荐海鱼，富含omega-3不饱和脂肪酸，对胎儿发育很有帮助)，蛋类，奶制品等。偶尔也吃牛肉等红肉，但吃得很少。
7个月后我开始觉得肚子饿得特别快，于是加餐了一次性吃两个核桃，或者来块德芙酸奶草莓味的巧克力。晚上有时会加餐一个香蕉。但这些“垃圾”食品的量真的都很小。
孕期我没有特别补充什么营养品，就是每天吃一粒维生素片(叶酸、维生素B族、维生素D等等)，1000毫克钙片，每日两次。5个月开始服用孕期综合益生菌，帮助调节肠道菌群。