三个月后能吃叶酸吗？
叶酸，又称维生素B9或叶酸盐，是人体不可或缺的维生素之一，为水溶性物质，在人体中一般以叶酸化物形式存在。人体缺乏叶酸可引发恶性贫血、精神抑郁等病症。 叶酸最特殊的生理功能是参与人体内DNA合成，所以也叫“DNA药”。它主要存在于富含叶酸的食物中，如豆类、蔬菜（菠菜、芦笋等）、水果以及动物的肝脏和肾脏等。
叶酸在绿叶蔬菜中的含量最为丰富，如菠菜中含有453微克/100克，韭菜中含有292.4微克/100克；猕猴桃、香蕉、柠檬、石榴、草莓、葡萄、柚子、橘子、苹果等其他水果及动物内脏中也含有一定量的叶酸，尤其是动物内脏，如猪肝含76.5微克/100克，鸡肝含87.6微克/100克。当然，叶酸含量最高的食物非酵母菌类莫属，如酵母粉中含81.1毫克/100克。 需要注意的是，叶酸遇光、热不稳定，容易氧化，蔬菜最好不要用铁锅炒，烧菜不要盖紧锅盖，减少叶酸的损失，提高营养价值。现在市面上有不少叶酸补充剂，可直接服用。 备孕妈妈从备孕开始就要注重叶酸的补充了，除了吃叶酸片外，还要多吃含叶酸丰富的食物。但要注意的是，叶酸补充不是越多越好，摄入过量可能会影响锌、镁等多种微量元素的吸收利用。目前对叶酸最佳的补充量需要体内和外周血中叶酸的量达到2mmol/L水平，最多不超过4mlnol/L。
另外，叶酸补充最好是在医生指导下进行，防止出现副作用。