三个月可以做瑜伽吗？
可以的，刚开始建议先练习基础的理疗瑜伽。 首先需要了解自己的身体状况，在安全的前提下开始练习。 在练习前可以做下热热身，防止受伤。
练习中要注意以下几点——
1、不要在空腹的状态下练习，容易晕；
2、练习后也不要立刻进食，容易消化不良；
3、练习的过程中注意保持呼吸的流畅，不要憋气；
4、练习结束后进行整理运动，慢走放松一下。
推荐几个简单实用的基础练习。
山式（站立姿势）——建立正确的姿态习惯，为以后其他的体式打下良好的基础。
下犬式——按摩内脏器官，滋养肾和胃。
猫式（跪姿）——缓解不良坐姿造成的脊柱变形，腰肌劳损。
虎式（四腿趴着）——增强腰臀肌肉力量，预防腰酸背痛。
弓步式——促进下肢血液循环，预防静脉曲张。
提肛运动——帮助收缩紧致臀部，淡化屁股上的赘肉。
另外，因为瑜伽里涉及比较多的体位的调整，初学者可能无法做到位。因此建议在专业的老师的指导下进行练习，避免错误发力带来身体损伤。