月子需要坐一个月吗？
首先，坐月子不是指月份，也不是专指女性产后调养，而是特指中国传统生育礼仪中，产妇分娩后至百日内这段时间的称谓。 传统的生育观念中，月子的42天是女性产后身体的恢复期、心理调节期，也是家庭关系、婆媳关系的关键磨合期（请参见往期文章《顺产or剖腹产，30岁后你真的只能活一次》） 在这一段生命中，作为新生命最初的营养来源——母亲的健康与饮食起居自然成为全家人关注的重中之重。无论是古代还是现代，人们都在不断摸索总结，试图提供一套科学实用的护理指南。
然而不同的历史时期，社会经济结构、大众医学认知、生活方式等诸多因素都不同，因此我们无法找出套适用于所有女性的“标准月子餐”或是“理想月子生活模式”。 但是我们可以汲取前人经验教训，了解传统月子的弊端和局限性，避开这些弯路，在科学的指导下，结合自己的情况和需求，定制一套最适合自己和家庭的月子生活规划。
1. 月子期能否洗头洗澡？能否刷牙洗脸？ 答：可以！而且必须及时清洁皮肤、头发，保持个人卫生。建议做到每日刷牙漱口，勤换洗衣服，注意保暖，避免受凉。
2. 月子里能不能出门？会不会受风？ 答：当然可以！不过建议戴个帽子，避免直接被阳光照射；另外，出门不要吹风，避免受凉。
3. 月子里能吃水果吗？ 答：可以，但应适当食用，不宜过量。注意保证水果新鲜，不吃存放时间过久的水果，特别是香蕉和西瓜。
4. 月子里能运动或做家务吗？ 答：可以，但是应该避免重体力劳动和剧烈运动。可以在专业人士指导下进行简单室内活动，如瑜伽、产后体操等，有助于体力的恢复，还可防止盆底肌肉功能异常（如尿失禁），腹直肌分离等情况的发生。
5. 月子里能性生活吗？ 答：不建议在月子内进行性生活。如果实在需要，请务必使用安全套并注意严格消毒，避免感染。
6. 什么是“大补”？真的有必要“大补”吗？ 答：民间所谓的“大补”一般指的是大量进食人参、燕窝、炖汤等有补身体的作用的食物。 其实，任何食物的摄入都必须适量，进补也不例外。若盲目过度“大补”，有可能引起消化不良、肥胖、高血压等疾病，反而对健康造成不良影响。 正确的做法应该是，食物多样化，营养均衡，不过量，不浪费。