怀孕3个月没吃叶酸怎么办？
叶酸在备孕期间和孕早期都要及时补充，如果备孕期间没有补充叶酸，那么在孕期前三个月要尽早补充。 叶酸是一种水溶性的维生素，绿色植物中含量丰富，孕妇对叶酸的需求量比正常人高出好多（是平常的2倍左右），因为叶酸不仅要在妈妈体内储存，还要通过胎盘传递给胎儿。胎儿的肝脏从孕4周开始发育，此时正是胚胎神经管分化形成的关键期，叶酸充分供应能保证胚胎器官正常分化发育。
如果在胚胎发育初期营养供给不足或摄入不足，很有可能造成胚胎停止发育、流产甚至产生出生缺陷，如先天畸形、智力低下等；即便宝宝侥幸降临人世也可能出现神经系统疾病，如脑积水、大脑发育不全等。 如果在孕早期缺乏叶酸，可以在医生的指导下服用叶酸补剂或在饮食中增加富含叶酸食物的摄入进行补充。 需要注意的是，服用叶酸剂量要根据医生指导服用，不能自行加量。另外，除了叶酸片，含叶酸的植物来源也可以多吃点，如菠菜、莴苣、西红柿、胡萝卜、草莓、橘子、西瓜、香蕉等。 叶酸补充最好持续到孕晚期，这样能确保胎儿在体内拥有充足的叶酸储量，满足生后4～6个月宝宝的发育需求。