儿童脚长一年长多少?
孩子的身高,70%取决于遗传因素。 父母的身高,决定孩子是否矮小;孩子的年龄,决定身高增长的最后潜力。 一般来讲,2岁内的宝宝,每年身高增长6cm左右,3岁到青春期之前的孩子(也就是女童8岁前、男童9岁前)每年身高增长5-6cm。从青春期开始发育到成年,男性平均长高28cm,女性平均长高25cm。 在同一年龄和性别组的人群中,身高居中者的遗传度最高,高达0.65~0.67,也就是说父母的遗传对身高的影响可达65%—67%。当然,如果父母身材高大,孩子的身高一般不会矮。
除了遗传这个不可控的因素外,想要让娃长得更高一些,我们还可以努力一下这些外在因素:
1、营养
孩子要想长个子,首先就要有充足的营养摄入,特别是钙质,因为骨骼是由钙质构成的。如果缺钙,就会抑制脑垂体分泌的生长激素,从而阻碍了孩子的生长。维生素也是生长发育必不可缺的元素之一,尤其是维生素A、B、C、D的含量,一旦缺乏都会影响孩子的正常发育。所以说,家长朋友们要监督孩子养成良好的饮食习惯,不挑食、不偏食,按时就餐,这样才能让孩子摄取充足的养分。
2、睡眠 现在的孩子都在“挑灯夜战”,夜晚写作业或者玩电脑、游戏机等,往往导致睡眠不足。要知道,人在夜间的睡眠状态,是身体各器官进行修复、代谢的关键时机,如果睡眠不足,自然会影响发育成长。因此家长要引导孩子早睡早起,保证足够的睡眠时间。
3、运动 生命在于运动,这句话可适用于各个年龄段的人。运动可以帮助孩子增高吗?当然可以!经常参加体育锻炼能够刺激生长激素的分泌,同时给予骨骼适当的压力,有利于骨骼的生长。而且运动还能加强血液循环和新陈代谢,改善体质。不过要注意的是,千万不要给孩子盲目补钙,或者是大量注射生长激素。