孕妇几个月开始做瑜伽？
从32周开始，每周做一次瑜伽，因为孕晚期体重增长很快，通过瑜伽控制体重是非常有必要的！ 很多准爸妈可能不知道，整个孕期体重增长多少才是合理的。 根据美国卫生部提供的孕期体重增加建议表，准妈们在整个孕期应增加体重12.5kg～18kg（不含胎儿、胎盘和羊水重量）。
妊娠早期（0到3个月）一般不增加体重。 在孕期前三个月，有些准妈可能会因为恶心、呕吐而丢失一些体重。但如果出现剧烈的恶心、呕吐，则需要就医，确认是否由于体内营养物质缺乏而导致体重下降，并根据医生的建议进行调整。 从妊娠中期开始，即从4月开始，准妈的体重会逐渐增加，一直到分娩。
孕晚期（6个月以后）体重增长的速度会快一些，因为在孕晚期的几周时间，胎宝宝的器官系统发育成熟，胎儿需要更多的营养物质，因此准妈需要储备更多的能量及营养，满足宝宝的需求。 但是如果孕妈妈超重或者肥胖，则应该适当减少热量的摄入，并通过运动的方法来减轻体重，这样不仅利于顺产，而且对宝宝的健康也有好处。