“妈妈，我可以吃这个吗”“妈妈，我要吃什么你应该知道吗” “妈妈，我今天不想吃饭” 孕早期，很多孕反会影响孕妈的食欲，造成进食困难。如果进食不足，可能引发低血糖，这对孕妈妈和宝宝都是很大的危害。 所以除了保持心情愉悦、合理作息、适当运动外，还要从饮食上进行调整。
1）少食多餐： 两顿正餐之间可以加点零食，如水果、坚果、饼干等。
2）选择易消化的食物： 清淡饮食为主，蔬菜水果为主，搭配适量蛋白质食物，减少油腻、难消化食物的摄入。
3）补充叶酸： 备孕开始服用叶酸片直到妊娠三个月末，每天服用400微克，预防胎儿神经管缺陷。富含叶酸的食物有豆类、水果、蔬菜等，特别是绿叶蔬菜，叶酸含量尤其丰富，建议每天吃300~500g，可以满足孕期需求。
4）均衡营养： 除叶酸以外，还有钙质、铁、碘等微量元素也需要注意补充。在补充这些营养素的同时，应注意蛋白质的摄入，多吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物。 但需要注意，如果孕吐严重，进食不足，出现贫血等情况时，需要及时就诊，根据医生的建议进行补充。
仝梦华优质答主在怀孕两个月时，保胎的关键是避免剧烈运动，避免性生活，避免感冒受凉，减少不必要的劳累，保持良好的生活习惯，保持良好的心态。以下是一些具体的建议：
1. 遵医嘱：在怀孕两个月时，你应该已经进行了孕检，并获得了医生确认怀孕的消息。从现在开始，每一周都要按期去医院进行孕检，以便及时了解胎儿的发育情况。如果有任何问题，一定要及时向医生咨询。
2. 避免剧烈运动：在怀孕初期，要注意避免进行剧烈运动，如跑步、跳高、蹦跳等，尤其是不要打篮球或者足球等需要冲撞和跳跃的运动。因为这时候的胎儿不稳，容易出现流产。
3. 避免性生活：在怀孕初期，女性子宫产生的变化容易对子宫造成严重影响，尤其是在怀孕两个月时，胎儿很不稳定，所以这个时候要尽量避免性行为，以防引起流产。
4. 避免感冒受凉：在怀孕初期，病毒感染有可能引起胎儿畸形，所以要学会预防感冒，避免受凉，谨慎使用药品。要保持室内空气新鲜，要勤洗衣服、洗手、打扫卫生，避免病毒、细菌污染。
5. 减少劳累：避免劳累，尤其是剧烈运动和繁重的工作，避免长时间固守在电脑、电视等屏幕前，避免睡眠不足。
6. 保持良好的生活习惯：保持良好的饮食，营养要均衡，多吃水果蔬菜，少吃油腻、辛辣食物。避免吸烟、饮酒。按时起床、按时就寝，保证充足的睡眠时间。
7. 保持积极的心态：怀孕期间女性很容易情绪波动，你要学会调节自己的情绪，保持积极心态，保持乐观开心的心情。
