怀孕5个月怎么躺着最好？
孕期孕妇的睡姿对胎儿的影响不大，因为宝宝在肚子里有羊水保护，而且孕期脊柱弯曲度增加，睡觉保持一个姿势是很困难的，只要不是长时间保持一个姿势，影响就不大。 但如果是孕晚期，尤其是到了孕36周后，为避免胎膜早破、脐带脱垂等情况发生，就应该注意自己的睡姿了。 建议采用左侧卧位，因为左侧卧位可减少子宫对下腔静脉的压力，避免下肢水肿；子宫右旋程度会相对减轻，有利于血液流向宝宝的头部，保证大脑供氧和营养需求。
如果孕中晚期出现腿抽筋的情况，可能是缺钙导致的，此时要注意均衡膳食，补充含钙丰富的食物，如豆制品、海产品、坚果等。 如果通过膳食不能满足身体需要，可以在医生指导下合理补钙，不要擅自盲目用药！ 除了睡眠充足、营养均衡外，孕中期还可以适度运动，比如做做瑜伽就是不错的选择，能够增强身体的柔韧性，也能让宝宝更好地发育。 但需要注意的是，任何运动都要把握好度，过于剧烈的运动不适合孕妇，容易使腹压增大，对身体造成压迫。