儿童秋天吃什么好？
1、秋梨 在众多的水果中，梨被中医视为“秋梨润燥”的第一水果。它含有大量的蛋白质、脂肪和糖类等营养物质，能够有效的滋养肺部，化痰止咳，增强身体的免疫能力，清除肺部的毒素。另外，在梨中含有大量的水分，秋季气候干燥，正是需要补水的时候，多吃雪梨可以滋润咽喉，补充体内损失的水分。 除了直接吃之外，还可以将梨去皮切成块，放入清水煮汤食用，清热润肺效果更佳。
2、石榴 红如玛瑙的石榴富含维生素和水分，因此具有生津止渴的功效；另外，石榴中的花青素具有保护眼睛的作用，维生素C和维生素E都有抗氧化作用，能清除体内的自由基，延缓细胞的衰老，所以经常吃石榴能美容养颜，延年益寿。有研究表明，石榴汁可以帮助消化，治疗腹泻、痢疾等胃肠道疾病。 建议每天摄入至少500克的蔬菜或水果，对于补充人体所需的维生素和纤维素大有好处。
3、苹果 俗话说“一天一苹果，医生远离我”，可见苹果的营养价值之高。特别是秋冬季，正是苹果大量上市的季节，味道也是最好的。 苹果中含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，能够给身体提供充足的热量，还有丰富的B族维生素，对大脑的代谢有帮助，能提高记忆能力，还能及时修复受损的大脑神经。同时，苹果含有的矿物质磷和锌，可以促进发育，增强体质。
4、柑橘 柑橘是秋冬季节水果市场的“宠儿”，它不仅味道甘甜，而且香气浓郁，能给人带来美好的感觉。 柑橘的营养也比较丰富，其中含有丰富的维生素P，这种物质有很好的抗出血作用，能够有效预防血管壁出血或者渗液。维生素P还能够维持人体的毛细血管的弹性，有利于提升人的免疫功能。柑橘中含有的类黄酮化合物，是一种很强的抗氧化剂，能够消除体内有害自由基，延缓衰老。