比赛怎么样不紧张？
我可能不太适合这个答案 ---- 我在打重要比赛的时候，会无比激动与兴奋。因为我的情绪是与比赛成正比的 ——— 打的越好就越兴奋/激动——当然失误也越多；而打的越差则越沮丧/平静。所以不可能不激动/兴奋的。 但是！这种激动/兴奋并不是“害怕和紧张”。这两种感情其实是不同的。
以昨天NBA东决G3为例： 热火 vs 凯尔特人 上半场 我看到20：14的比分之后，高兴的手舞足蹈，并大喊“太棒了！！”（对于普通人来说，15分以上的领先是非常安全的，这种优势基本可以锁定胜局）。为什么？因为热火打的棒极了啊！配合天衣无缝，攻守两端都充满了激情与能量，这样的球队不打架那才叫奇怪呢。。。
下半场 随着比分的拉大，气氛变得更加热烈起来——“巴蒂尔的抢断！！！”“盖帽！！！！”——–每一次精彩瞬间，我都会忍不住发出赞叹。到了最后阶段，心情已经激动的难以自抑，以至于投篮时手都在不停的颤抖。但是，这些都不是“害怕和紧张”的表现。
相反，这些正是充满自信、全力以赴的表现。 所以题主说“不知道为啥自己一正式的比赛就容易紧张”，或许你可以换个思维试试——下次比赛之前，告诉自己“我一定可以打好！我很期待这次比赛！”而不是“我好紧张啊！希望别出错！” 如果，你带着“一定成功”“非常期待”“无比自信”的心态去参加正式的比赛，试问又哪里来的“紧张”呢？