煮苹果水有什么作用？
“每天一苹果，医生远离我”，这句谚语流传至今，足可见苹果对于健康的重要性。 苹果是一种“全营养水果”，富含人体需要的维生素、矿物质、微量元素等10多种营养素，对人体健康有重要的影响。 《中国居民膳食指南》建议，成人每日应摄入200～350克水果，也就是一天至少要吃一个苹果，而高血压、高血糖及心血管疾病患者，更应该多吃苹果，对防治病症有帮助！
现在正是吃苹果的季节，酸甜的口味，让人胃口大开；而丰富的营养，也给身体带来了很多好处。 例如，苹果含有的类黄酮能降低体内胆固醇含量，减少心脏病发病概率； 苹果中含有的锰元素，具有抗氧化效果，能够消除体内自由基，增强机体免疫能力； 苹果中的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，帮助消化，防止便秘，而且对于糖尿病人控制血糖也有帮助； …… 总之，经常吃苹果，身体健康获益多多。
除了直接吃外，苹果还有很多做法，蒸苹果、煮苹果，都是不错的选择。用适量冰糖和清水一起蒸煮，不仅可以让营养物质充分释放，香甜的味道，也会让你胃口大开。不过要注意的是，苹果虽然好，但是一次也不要吃太多，每天吃一个即可，吃得过多反而不好。