儿童换牙如何补钙？
乳牙萌出和替换时期，是婴幼儿期钙营养状况是否良好的重要标志。 儿童在换牙时，处于生长发育旺盛期，对各种营养素的需求大大增加，尤其是蛋白质、钙、磷及微量元素锌、铁等，需要量都高于成人。如果饮食中这些营养素的摄入不足，就会影响牙齿的正常发育。
首先来说说儿童补钙应该吃哪些食物吧！ 根据《中国居民膳食指南》推荐，健康人每天饮1000ml（相当于250g）牛奶或相当量的奶制品，可获得约300mg的钙，足够满足人体日常需求。 如果孩子不爱喝纯牛奶，可以选择含钙丰富的乳制品，如酸奶、奶酪等。 除了奶制品外，富含钙的食物还有豆制品、深绿色蔬菜（如菠菜、油菜）、坚果类食品等。 值得一提的是，维生素D能够促进肠道内钙的吸收，有“钙钥匙”之称。如果膳食中缺乏维生素D或者紫外线照射不足，再好吃再好的补钙食物，宝宝也无法充分吸收利用到里面的钙哦！
除上述方法外，给孩子补钙还可吃些钙质补充剂，但要注意选择含钙量高，而且安全系数高的产品。 如果通过合理膳食，宝宝仍然出现缺钙症状，如夜惊、烦躁不安、睡眠不佳、汗多且粘腻、指甲灰白或有白斑、鸡胸、漏斗胸、O型腿或X型腿等情况，应及时进行钙剂的补充。 要注意的是，钙不是补得越多越好！如果孩子过量服用钙剂，可能会引起恶心、呕吐、腹泻等不良症状，严重时甚至可能中毒，危及生命。 所以给宝宝补钙一定要适量，千万不要盲目乱补！ 在给宝宝补充钙剂时，家长应注意观察宝宝的便便，如果发现软便、黏便、稀水便，就要及时停止补钙并就医检查； 同时提醒妈妈们，在给6个月以下的婴儿补钙时，切不可自己盲目补充，应当遵医嘱进行。