打篮球是岔气了怎么办？
作为一个专业的健身教练，可以明确的告诉题主，这种情况属于运动性伤害，又称为运动劳损。是由于在运动中或者运动后没有做好身体恢复或热身工作导致的。常见的表现症状有肌肉酸痛、肌肉僵硬、乏力、头晕、头痛、失眠、全身酸痛等 。严重的甚至可能出现神经麻痹、肌肉萎缩等等。
一、造成运动性伤害的根源是什么？ 1、身体的适应能力较差 每个人的体质不同所以对运动的适应程度也有差别。有些人可能参加一次高强度的运动就会使身体受到损害；而有些人即使进行高强度锻炼也不会对身体健康造成影响。这主要是由于人体个体差异造成的。
2、缺乏正确的运动模式 对于大多数人来说，可能都从事着压力不大，运动量不足的工作。导致肌肉力量下降，关节灵活性差，耐力水平低。这样就会造成在运动过程中不能合理分配体力，而导致某部分肌肉过早的疲劳，从而影响运动效果。
二、运动性损伤如何有效避免？ 1、科学运动 从题主的描述中了解到题主可能平时没有进行系统性的训练。那么，建议题主先通过系统的体能检查，判断自身的体能状况，然后有针对性的设计锻炼方案。 科学的运动可以从两个层面来理解：
一个是“如何更好地进行体育运动”，另一个是“如何避免运动中的伤害”。两者都是基于一个基础——良好的体能状态。 所以，要想不受伤，就得拥有良好的体能；想拥有良好体能，就必须科学运动。
2、重视热身与放松 在进行剧烈运动前，做好热身的准备工作，可以让心脏和血管充分激活，同时让肌肉群达到兴奋状态，这样可以有效预防运动损伤。而在运动结束后，做放松活动可以使肌肉弹性增加，消除疲惫感并增强韧带的柔韧性，同时能够防止肌肉僵硬、肌腱劳损等情况出现。