儿童维生素可以长期吃吗？
不建议长期服用，尤其是年龄比较小的宝宝，是药三分毒，任何药物都是有一定副作用的，尤其对于婴幼儿来说，抵抗力弱，代谢能力差，更容易受到药物的伤害。 不过如果宝宝有缺锌、缺钙的症状出现，可以在医生的指导下服用补充剂来缓解，一般补充剂都会含有微量元素的成分，如钙铁锌硒等，只要按剂量服用，是不会有什么问题的。 但需要注意一点，不论是补锌还是补钙，都不建议同时服用。 因为锌和钙都是二价阳离子，在人体内容易相互争夺载体，从而影响营养的吸收；另外，如果给宝宝同时吃了含锌、钙的食物，也会影响吸收的效果。所以，如果在食补的过程中发现宝宝有缺锌或者缺钙的现象，应该及时在医生的指导下进行补充。
除了通过补充剂的方式给孩子补充维生素，还可以通过调整饮食的方式来获取，比如多吃含维生素B族较丰富的燕麦、小米、大豆粉等；含维生素C较多的辣椒、菠菜、橘子等；以及富含DHA的海鱼、蛋黄、坚果等。 还应该注意让宝宝少吃油炸食品，减少腌制菜的食用量，以防止维生素和抗氧化物质的丧失或降低。
一般情况下，只要能够保证宝宝的膳食结构均衡，就不必再额外补充维生素了。因为从食物中摄取的各种营养素，能够满足人体的需要。但如果宝宝存在挑食厌食的情况，且长时间不能纠正，就有可能造成营养素摄入不足，此时可以考虑选择性的补充多种维生素。 但要注意，在选择上应避免选择含量低的剂型，如维生素C片。由于含量低，每天必须要服用数颗才能满足要求，这样不仅会给宝宝增加负担，而且效果还不好。最好的选择是选择含量高、剂量大的制剂，如颗粒剂或口服液，一次服用即可。