- 准备食材：三黄鸡半只、土豆三个大、葱姜蒜适量 调料：豆瓣酱一大勺、辣椒酱两大勺（可选）、八角两颗、桂皮一块、香叶五片、花椒一小把、生抽三大勺、老抽两大勺、白糖一勺、料酒两勺 做法步骤如下1. 三黄鸡清洗干净，剁成小块待用；土豆去皮切成滚刀块；姜切片、葱打成结、大蒜去皮备用。
在成都有直达酒泉的火车和飞机，但是都没有开行。所以需要在兰州或者西安中转一次。 由成都有直达酒泉的汽车，但很不好买票，并且需要走10个小时左右才能到达目的地。 所以建议坐火车或飞机前往兰州，然后转车或转机到酒泉。 在兰州中转换乘最为方便，只需换乘一次，且只需要1个多小时。
这个我可能有资格答，因为我每天五公里，坚持了半年，瘦了很多，从130斤到116斤。 其实我每天走五公里，只用了半个小时的时间，因为我是用匀速跑代替了快走，其实很多人不知道，快走也是有很大的燃脂效果的。