怀孕头三个月吃什么水果好？
前三个月是胎儿神经发育的重要时刻，这个阶段的营养状况和宝宝以后的大脑发育有密切联系。这段时间在饮食方面要特别注意补充富含蛋白质、维生素及叶酸的食物。 1.含有DHA的海鱼 海鱼中含有丰富的DHA，这是一种对人体有益的脂肪酸，孕妇摄入足量的DHA，能增强胎儿的智力发育，同时也有利于视网膜光感细胞的形成。另外，孕期适量补碘，也能帮助胎儿脑部的良好发育。所以建议孕妈多吃海鱼，其中含有多种营养物质，对母婴的健康都很有利。
2.水果 除了肉类，有些水果也对大脑功能有重要的影响。例如，苹果中含有大量的锌元素，而锌是人体中多种酶的组成部分，参与人体代谢过程，还可以调节基因表达。孕妇常吃苹果可以保持大脑的活力，有利于胎儿的生长。 另外，孕妇可以适当进食香蕉、草莓、核桃等水果，这些水果中都含有丰富的营养物质，尤其是微量元素，对促进神经系统发育有很大好处。但是需要提醒的是，水果虽然好吃，可是不要一次性吃得过多，尤其是含糖高的水果，以免引起妊娠期糖尿病。
3.蔬菜 菠菜、芹菜等富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、B族维生素、维生素C、钙、磷、钠等，这些都是大脑所需的主要营养成分，特别是优质蛋白，对预防孕妇贫血大有裨益。 豆芽含有丰富的维生素K，这种物质可以维护大脑的功能，增加记忆力；胡萝卜则含有大量的胡萝卜素，如果体内缺乏该项营养素就容易出现精神不振、失眠、健忘的情况……孕妇适当进食以上两种食物，有助于改善精神状态，提高记忆力。