口服胶原蛋白有什么副作用？
吃下去能被吸收吗 （一）首先我们要知道，口服胶原蛋白进入人体后能不能被吸收利用是个大问题，目前并没有确切的研究结果来证明口服胶原蛋白能直接被人体吸收。 在《胶原之迷——关于胶原蛋白吸收利用的再认识》中，科学家通过给大鼠注射不同分子量的透明质酸和胶原，发现1000道尔顿以下的寡糖和二肽、三肽的吸收效果最好；而大于3000道尔顿的多聚糖则很难被吸收。所以并不是分子的量越大就越容易被人体吸收，而是取决于分子中的氨基酸序列及结构。
（二）其次我们知道，如果口服胶原蛋白不能被吸收，那么就等同于浪费资源。那么，为什么口服胶原蛋白没有被吸收呢？科学家在研究中发现，肠道中有大量的细菌，这些细菌分为有益菌和有害菌，它们对于营养物质有着不同的作用。当有害物质超标时，就会刺激肠壁产生炎症反应，此时体内的免疫球蛋白就会出来“打仗”了。
有研究结果表明，口服胶原蛋白可能会对胃肠道产生刺激，引起恶心、呕吐等不良反应[2]。 所以口服胶原蛋白可能是有害菌利用的良好能量来源，导致体内有害菌的数量远远超过有益菌，从而造成肠道菌群失衡，这也可能是导致皮肤出现问题的原因之一。
（三）除了上述两点，还有一些其他的原因影响着口服胶原蛋白的效果。例如：个体的差异性（年龄、性别、体质等）、日常饮食的摄入(维生素C含量、矿物质浓度等)、生活作息规律（睡眠时长、压力大小）等等。 如果想要达到较好的美容效果，除了服用口服胶原蛋白外，还要调整生活方式以及饮食习惯等方面。
是否真的有美容功效 目前市面上有很多口服液、胶囊剂型的产品，这些产品是否真的含有活性胶原蛋白，还是只是成分表上的填充物，我们不得而知。而且即使是活性胶原蛋白，由于是大分子蛋白，也不可能被直接吸收。口服胶原蛋白可能真正起作用的是水解产物——氨基酸和多肽。
虽然口服胶原蛋白未必能起到很好的美容效果，但口服富含蛋白质的食物总能起到一定的补益作用。 每天摄入充足的蛋白质，不仅能从整体上增强人体的免疫功能，还能为皮肤提供充足的养分。适当吃一点瘦肉、鸡蛋清、奶类等食物，有利于保持皮肤的弹性，使面部变得红润有光泽。 当然，单纯依靠吃蛋白质含量丰富的食物并不能从根本上解决皮肤问题。如果想要皮肤变得更好，还需要注意控制油脂分泌、去除角质、深层清洁、防晒等因素。 口服胶原蛋白作为内调的方式之一，只能起到辅助作用，并不可能完全解决问题。想要真正改善肤质，还需要内外兼修，才能拥有好肌肤。