养心最好吃什么？
1、 山药是药食同源的补益中药材，含有多种多人体有益的营养物质和活性成分，对机体功能存在着比较广泛的影响，具有抗氧化、降血糖、降血脂、抗疲劳、免疫调节等生物活性，可以称得上是“天然心脏药”了； 2、 丹参被誉为“能治百病的神草”，富含多酚类抗衰老成分，还有丹参酮、隐丹参酮、异丹参酮等活性成分，具有扩张冠状动脉、改善心肌缺血缺氧、抗心律失常等作用； 3、 黄芪是药食同源的中药材之一，富含多糖和多种氨基酸，这些物质都具有增强免疫功能的作用，其中补体激活蛋白C3可能参与黄芪抗心肌损伤的过程，从而起到保护心脏的作用；
4、 人参被称为“百草之王”，含有人参皂苷（Rbl、Re、Rg1）、人参烯醇类等有效成分，具有强心益气、生津止渴、活血祛瘀的功效，对于心力衰竭有一定的防治作用； 5、 红景天被誉为“高原人参”，含有的活性成分主要包括红景天甙、酪胺酸和水解鞣质，具有清除自由基、抗氧化、降脂降糖、免疫调节、抗肿瘤等功效，能够加强心脏收缩能力，增加心脏血液输出量，改善心肌缺血状态，因而具有一定的保护心血管细胞的作用。