长痘如何炒好吃？
“你给我20块钱，我告诉你怎么把脸上痘痘吃了！” 开个玩笑…… 吃下去是不可能吃下去的，但可以用一些饮食上的小技巧来改善痘痘情况，让痘痘慢慢消下去。 先说说哪些食物对痘痘有帮助吧～ 帮助痘痘消除的食物主要有：
1、富含膳食纤维丰富的食物；如小麦麸皮、燕麦、玉米、黄豆、海带等粗粮和菌藻类食物中纤维素的含量也都较高。 高纤维饮食能帮助清除体内垃圾，缓解痘痘炎症，还能润肠通便，防治便秘。
2、含B族维生素丰富的食物；尤其是维生素B2具有促进皮脂分泌的作用。 所以生活中要多吃含有维生素B2的食物，比如动物内脏（肝、肾），瘦肉，鸡蛋黄，牛奶，豆制品等。还有新鲜的蔬菜和水蜜桃、香蕉、苹果、梨等水果也是可以吃的哦~ 3、富含锌元素的食物也有助于减少痘痘发作。 如玉米、小米、豆类、瘦肉、动物内脏等食物中都富含锌元素。
需要提醒的是，虽然以上食物对祛痘有促进作用，但是食物的作用很有限，不能单纯依靠这些食物就能让痘痘彻底消失。 想要祛除痘痘，还需要做好这些事情：
1、合理膳食：要做到清淡饮食，少吃高糖高脂的食物。因为甜食中含有大量的糖醇，进入人体后容易增加皮肤表面的糠秕孢子菌，从而加重痤疮的炎症反应。
2、科学饮水：每日最少喝7杯水(注意：这里所说的水是指凉开水)。 3、保持心情舒畅，保证充足的睡眠。
4、保持面部清洁：特别是油性皮肤的人，应该勤洗脸，避免油脂堵塞毛孔诱发痤疮。 当然除了上述内容，还要保持良好的生活习惯，这些方面都是让痘痘逐渐消退的基础。