怀孕5个月补什么？
1、 钙
从孕期第四周开始，准妈妈的基础代谢率和肌肉含量都会增加，对钙的需求量也相应提高。如果此时得不到及时补充，很可能会影响胎儿骨骼发育和母体健康。 建议每天摄入1000毫克以上的钙，孕中期（4-6月）补充钙剂2-3次；孕晚期（7-9月）补充钙剂3-4次。
2、碘
孕妇对于碘的需要量比一般人要高，但是，过量服用碘剂可能会导致流产或早产，过量的症状有兴奋、颤抖、烦躁、虚脱、腹泻、呕吐等，所以准妈妈千万不能盲目吃含碘药物。 正常饮食外，还可以适当吃一些海带、紫菜等海产品，来供给身体所需的营养。
3、铁
在孕期，准妈妈体内会储存大量铁质，以满足宝宝出生后四年的营养需要。若是铁缺乏或是贫血，不仅会影响胎宝宝的正常发育，还会使分娩情况更危险。 在孕期要特别注意铁的吸收与利用率，多吃含铁高的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋黄等，必要时可以口服铁剂。
4、维生素C
很多食物中富含丰富的维生素C，比如新鲜的蔬菜和水果，比如猕猴桃、橙子、橘子等都是很适合孕期吃的。 维生素C能够参与人体内胶原蛋白的合成，增强皮肤的弹性，还能减少皮肤暗沉，预防孕期高血压。充足的维生素C能够减少妊娠反应，让孕妈妈胃口大开，吃得下营养餐，肚子里的小宝贝也能汲取到充足的营养。