明星减肥挨饿吗？
必须会啊！ 作为圈内人，我负责过几个明星的体重管理（不是减肥），有女明星也有男明星，他们不吃东西的时候真的挺狠的。
先给大家看看结果吧 这几个人瘦下来简直都变了样子！ 张天陈奕辰节目期间体重管理 从128到94斤 邓紫棋减肥减脂前后对比 3个月时间从105到88斤 罗志祥瘦了之后的样子 从160到130斤 朱正廷最新综艺里面瘦了很多 从183到155斤 宋威龙之前上综艺节目的时候超级胖 从117到95斤 给你们看他们的食谱 这就是他们的日常三餐 一周食谱举例 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 早餐 牛奶燕麦、紫薯、玉米或者鸡蛋中吃一个 酸奶水果沙拉、土豆鸡蛋沙拉、三明治、全麦馒头包子任选一种 沙拉（蔬菜沙拉、鸡胸肉沙拉）、粗粮杂粮粥、蔬菜汤、馄饨饺子任选一种 鸡汤、鱼汤、排骨汤、牛肉汤、豆腐汤、蔬菜汤任喝 午餐 米饭、面条、杂粮饭任选一种 蔬菜沙拉、鸡胸肉沙拉、拌面、米线、水饺任选一种 瘦肉/鱼肉+青菜/豆腐＋米饭一小碗 蔬菜沙拉、鸡胸肉沙拉、拌粉拌面任选一种 晚餐 凉拌菜（蔬菜沙拉、鸡胸肉沙拉都可以）、粉面粥任意一种 水果两种 蛋白质食物（如酸奶、鸡肉等）适量 当然这些只是总食谱，执行起来可没那么简单，都有具体的要求和细节，比如肉类一定要煮熟再吃，不能吃烧烤；蔬菜能不生吃就不生吃，水果种类每天都有一定限制等等……每个环节我们都有专业的营养师指导，他们按照食谱吃完饭后还会让我们检查食物热量有没有超，非常严谨。
不过说实话，他们不饿吗？当然饿啊，可是和饿肚子减肥比起来他们已经很幸福了——至少不用痛苦地节食。 我记得邓紫棋在减肥期间说过一句让我很感动的话“我不想减了，我想吃肉”。 看着他们从胖胖的丑小鸭变成瘦瘦的美天鹅，真的是一件特别值得骄傲的事。