做俯卧撑有什么作用？
作为一个从20岁开始坚持做俯卧撑到现在（39岁），动作质量越来越高，强度越来越大的过来人，可以负责任的说，你做俯卧撑，无论什么姿势，无论你用多大的力量去完成，只要每天坚持做，一定会有如下改变： 1、让你拥有更好的体型和曲线；
2、让你的肌肉更有力，你的气质也会变得更自信更挺拔；
3、你会更有活力，体能更好，抵抗力更强，你甚至会觉得你的生活比过去更有乐趣了！
4、如果坚持一年，你的气质会给人留下很深刻的印象，身边的人都会夸你变帅了或者变漂亮了！
5、如果坚持三年，你的身体各项指标会恢复到年轻时的状态，你看起来会比同龄人更年轻有韵味；
6、如果坚持五年，你会发现自己的体力和耐力有了很大的提高，你之前的那些小毛病（诸如牙疼、感冒、便秘）逐渐消失了；
7、如果坚持十年，你不会再担心自己会患上高血压、糖尿病等富贵病，因为这些疾病都已经远离你了；
8、如果你能坚持一辈子，恭喜你已经成功逆袭，你将拥有强壮的体魄和健康的身心，成为真正的赢家！
以上只是坚持俯卧撑带来的整体效果，事实上这些效果在坚持一个月后就会慢慢开始出现。 当然了，俯卧撑的作用可不止这么多！ 除了锻炼全身各个肌群外，还有增强心肺功能、调节心理等作用！ 最关键的是，俯卧撑训练非常简单，无论是在家还是办公室都可以进行，完全不受时间和场地的限制。 所以，赶快行动起来吧！