儿童儿童钙片哪个牌子好?
儿童身体处于生长期,需要补充大量的钙质来满足身体生长发育的需要,如果钙不足时容易出现抽筋、肌肉松弛无力、脊柱变形、佝偻等症状。那么,儿童吃什么补钙好?哪些钙片适合儿童吃?
儿童吃钙片补钙,最好选择钙元素摄入比例恰当,并包含维生素D的钙片。现在很多钙片的广告都打着“补钙”的旗号,但实际上,不同的钙片,其成分和功效都各有不同。有的孩子每天吃几颗碳酸钙,就觉得够了,其实,碳酸钙的吸收率是比较低的,只有20%,而有机酸钙的生物吸收率是世界公认最高的,可以达到40%,所以,如果是单纯吃碳酸钙,实际上每天的量还要增加。
如何选择钙片呢?
从钙元素来源看,碳酸钙和醋酸钙都来源于矿石,它们是采矿业和化学工业的产物,人为的成分,含钙量较低,且吸收率低。自然界中有机物中含有丰富的钙,如猪骨、鸡骨、鱼肉、杏仁、白菜、芹菜、萝卜、茄子、苹果、玉米、菠菜、豆类、虾皮、海带、虾、螃蟹、鱿鱼等。
以上食物中含有的钙都是有机酸性质,为人体易于吸收的多钙源。所以,如果胃口比较好,饮食正常,可以选择食物补钙。若是胃口不好,饮食偏素,可以利用钙剂补充食品的不足。
现在市面上的钙片很多,要逐一比较的话很浪费时间,而且也没有什么值得介绍的。这里只是提醒父母,要首选生物钙,有机钙。碳酸钙钙吸收是20%,葡萄糖钙的吸收是30%,乳酸钙是22%,葡萄糖酸钙是40%,这些是各大药典都有记载的。
注意事项
1、应该给孩子多大年龄吃钙片?
钙片不是成人的专属品,不管是食补还是药补(钙片和补钙制剂都属于药补上)儿童都可以服用,但儿童服用补钙制剂时应注意:一岁内儿童不建议单独服用补钙制剂。
2、儿童补钙片时需注意什么?
由于儿童自身的生理特点,在服用钙片时应注意:
对于非母乳喂养或母乳喂养不全的婴儿,不宜在六个月内摄入太多的钙。因为母乳中的含钙量虽然不高,但吸收率却高达60%,而牛奶中的含钙量较高,摄入过多会引起婴幼儿的便秘。
补钙最好是在用餐时,与食物同时服用,并且长期服用。因为服用补钙制剂,容易引起便秘,在用餐同时服用,可以避免出现便秘。长期服用,可以避免剂量过大引起的不良反应且容易吸收。
对于已经断奶的儿童,不应单纯依靠钙制剂。应该多吃一点含钙量高的食物如豆制品,奶制品,水产品,骨头汤等。多吃一点蔬菜有助于钙的吸收。
过量服用钙制剂会引起儿童的高钙血症,恶心,呕吐,腹痛,腹泻,乃至肾结石。