怎么做土豆有营养？
土豆既是营养丰富的食物，又能锻炼操持的能力。吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦；“ “ ，“ ，“ ，“ 。
怎么做土豆有营养
1、油炸土豆丝，把土豆切丝，放在油锅里炸。吃的时候蘸椒盐，非常的香。也可以单独尝尝；)。
2、素炒土豆丝，其实就只放一点盐，简单炒一下，素炒的土豆丝脆而且还能保持食物的维生素和营养成分不会流失。
3、土豆烧五花肉，这是典型的中式吃法，五花肉烧后，油都往土豆里跑，这样吃的时候就不担心会胖啦。而且五花肉上的油烧到土豆里，土豆特别香，五花肉也不腻。
4、炖土豆牛肉，牛肉比较不容易烧烂，加上土豆，牛肉烧得正好，而且土豆含的淀粉质可以粘稠汤汁，这样牛肉就吃起来嫩嫩的。很喜欢这么吃。
5、干煸土豆，把土豆切成丝晒的半干，然后拿下来炒。炒的时候放一点点酱油，一点蒜，炒香了就可以了。不要炒太久。
土豆怎么吃最健康
1、经常吃土豆的人身体健康，老的土豆不能吃，容易中毒，小孩土豆吃多了身体容易长大。
2、不要把土豆皮吃了，虽然说土豆皮也含有很多的营养，但是土豆皮有毒，吃的时候要把皮去掉。
3、土豆不能跟牛肉一起食用，因为他们共食就会气滞。
4、土豆不要跟猪肝一起吃，因为那个吃了就会眼睛不好的。
5、常吃土豆的人不轻易感冒。因为土豆含的维生素C，是很强的抗体。
6、做土豆时一定要抹食盐，这样再炒或者再煮的时候，它都不会老化，不会破碎，口感是很好的。
7、把土豆放在锅里煮，不要等它响了再开锅，不然就是煮碎了，不容易吃太多。应该在还没响的时候，就吃勺土豆。