吃什么能美容家常饭？
想要美容的女性不妨经常多喝小米粥。因为色氨酸有放松神经系统的作用，它在人体可以转化为血清促乳素，这种激素与乳房发育有关。尤其是含有色氨酸的小米粥，效果非常理想。
糙米含有丰富的矿物质及维生素和纤维，而其中所含的铁质是普通白米的2倍之多!糙米中的米糠砾和白米一样含有许多必需维他命B群、本聚糖等有益的大分子碳水化合物，但对肥胖和肠胃不佳的人来说，湿性气质的饮食方式是瘦身和保健的最好选择。还有，糙米非常利于净化血液，对皮肤的健康非常有好处。
想要美容的人不妨试试玉米汤。玉米中大量的卵磷脂进入人体的消化系统，能够降低血清胆固醇，它能避免胆固醇在血管中堆积形成斑块，因而可以起到美容的作用。因为玉米中含有大量的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，有加快胆固醇排泄的作用。
黑芝麻中的维生素E非常丰富，同时黑芝麻还能提高谷氨酸的功能，而谷氨酸能促进人体上皮细胞的功能，会使皮肤更细腻、更幼滑。黑芝麻中还有丰富的铁元素，铁元素能促使红细胞合成为正红细胞，而正红细胞多可以补充皮肤供养，所以常吃黑芝麻能美容。
想要美容，不妨多吃芋头，芋头不仅可以美容，而且是具有非常好的食疗作用。中医认为芋头具有调中补气、健脾消食、弥困减肥、清热解毒、柔软肌肤、乌头发的作用等功能。
女人想要美容，除了多吃黑芝麻、玉米，还可以多吃胡萝卜，胡萝卜中含有的大量胡萝卜素有助美白护肤。胡萝卜吃法分生菜食用和普通菜食用两种。
将新鲜胡萝卜研碎绞汁，取10-30克，每天早晚脸上点状敷面20-30分钟后用温水洗去， 每日1次， 连续服用一个月以上可达到清除疤痕，美白肌肤的效果。取鲜胡萝卜2500克， 配500克酒曲， 酿酒后， 过滤压液液， 用压缩法， 取出胡萝卜素， 再配20克硼酸， 每日洗涂面部， 保持20分钟， 久用有效果。