绝食一个月瘦多少？
我朋友，女的 20岁 因为抑郁症 休学一年 一个人住在学校宿舍 每天啥也不干就是睡觉 吃饭 偶尔下厨给我做个菜（她做饭很好吃）体重从130到120不到 我亲眼看见的 从2月开始到3月中间吧 就两个月时间 真的挺快的 然后去外地看病了 不知道情况 现在应该更瘦了 我们都担心她身体 但是不敢多问 绝食这个事 看个人体质吧 有的人会饿得快 有人就不怎么觉得饿 反正不要拿自己的健康开玩笑啊 吃什么都是可以吃的 只是量的问题 不要刻意去节食 这样会反弹而且对身体伤害很大 祝题主早日康复！
我的答案是否定的。 有很多人都是这样的，体重下来很快，但都是水体重和脂肪体重，其实体内脂肪含量依然很多，这种体重下降并不会带来健美体型，而是浑身无力、精神状态差、易激怒等。
另外，快速减肥会带来内分泌紊乱、月经失调甚至停经等问题。 当然对最胖的人来说，快速减去一定体重的确是有意义的，比如想穿比基尼而去减脂的人，或者想要结婚前减掉赘肉的人，在短期快速减重后，再进行有规律的运动和饮食计划，是能达到理想的瘦身效果的。 但如果是想改善体态，塑造形体的人，就不建议采用急速减重的方法了。
因为人体的肌肉和脂肪是有记忆的，过快地改变生活习惯，很可能造成体重下降后，复胖的概率大大增加。 人体机能有个代偿功能，当你极度缺少某种营养素时，身体会自动减少对该营养素的摄入，同时增加对其他营养素的吸收利用，以确保生理功能的正常运转。如果此时你大量运动，身体还会把储备起来的脂质释放出来供能，即使你不补充充足的食物，机体也不会轻易消耗蛋白质来获得能量。这就是为什么节食初期，人虽然吃不进东西，但是体重还是会逐渐下降的原因。
但如果一直停留在“吃得少-消耗得少”的低水平新陈代谢状态下，无论怎样都会致胖。 所以千万不要小看身体的记忆功能哦~ 如果希望身材能维持较好的状态，饮食和运动都必须坚持下去，不然很容易前功尽弃。 对于想要增肌或减脂的小伙伴，可以选择专业教练指导的训练方式，高效实现目标。 选择专业的健身培训机构进行系统学习，是少走弯路的明智之举噢～