喝青汁有副作用吗？
我喝过30来种青汁，可以负责任的说，目前市场上的普通青汁，基本都没什么副作用！ 可能有的朋友会问，那为什么有的人说喝青汁拉肚子呢？或者说喝了以后有什么不良反应呢？ 其实这很容易理解，就跟我们吃蔬菜一样，有些人吃完蔬菜后会拉稀，出现这种原因无非有两个：
1、蔬菜没洗干净，里面有一些有毒的生物酶；
2、蔬菜吃多了，里面的膳食纤维含量太高，人体一时半会吸收不了，导致腹泻。（这里说的不是水溶性膳食纤维，而是不易降解的粗纤维，很多人以为粗纤维是天然的，其实很多植物为了生存，会把粗纤维也作为毒素包裹起来，以毒攻毒，所以有时候我们吃蔬菜也会中毒） 同样道理，有些人喝青汁会出现腹泻的情况，无非是两种可能：
1、青汁没有清洗干净，含有一些微生物或者毒素；
2、青汁中的膳食纤维含量太高，而且是大分子量的，人体一时无法消化，从而导致腹泻。 不过这种情况一般只会发生在第一次饮用青汁的时候，因为青汁中膳食纤维是高浓度的，一次摄入大量膳食纤维，肠道来不及消化吸收，就会聚集在一起，从而形成粪便排出体外。
但是请注意，虽然出现腹泻，但这是因为身体在排毒，而不是青汁有问题！ 我喝过的所有青汁都没有发生过副作用，当然这个不代表什么，因为我喝过的青汁也不算多。但我认为，既然是卖保健品，那么品质就应该没问题（毕竟成本在这摆着呢，要是用料太差，口碑坏了，生意也没了）。
如果你还是不放心，可以先买小包装的青汁试试看，一旦出现腹泻，立马停止服用，一般不会出现副作用。