怀孕5个月腰酸怎么回事？
正常表现，不必过分担心。 孕中期，随着胎儿的发育，子宫逐渐增大，腰部支撑力不断增大，子宫圆韧带被拉长，腰部过度劳累容易诱发腰痛。这种情况会随着分娩结束、骨盆倾斜度恢复正常而消失。另外，有些妊娠反应（如恶心、呕吐）会刺激胃部产生灼烧感或胀痛感，也可能导致孕妇出现腰疼的情况。对于孕期腰疼，不需要过分担忧，但要给予足够重视，并采取相应措施来缓解疼痛。
首先，孕中期的准妈妈要注意休息，避免久坐、久站等，尽量多平躺休息。睡觉时可以选择侧卧位，在两腿之间夹一个小枕头，保持腰椎生理弯曲状态。 其次，孕期要特别注意保护腰部，注意劳逸结合。不要干重活、累活，避免对腰部造成进一步的伤害。
第三，在医生指导下进行合理运动，做孕妇操和孕妇瑜伽，能有效增强核心肌肉群的力量，增加骨盆肌、腹肌的张力，从而有效减轻腰部疼痛的症状。 建议准妈妈在专业教练的指导下练习，不要自行练习，以防出现运动伤害。
最后，为了有效预防腰疼，孕妈还要纠正不良的生活姿势，例如坐姿、站姿以及走路时都要正确挺胸收腹，背部挺直，这样能够更好地维持腰椎生理弯曲，减轻腰部负担。此外还应该定期更换睡眠体位，左侧睡或右侧睡都可以，但尽量不要长时间保持一个仰卧位。