孕妇10个月吃什么好？
在孕期的第十四月，即怀孕晚期，由于胎宝宝在各器官的分化形成期，所以此期为胎儿大脑发育的关键期，此时营养的需要与储备对于出生后宝宝的智力是否达标有着密切的关系。那么，孕期最后一个月应该注意什么呢 摄入足够的营养物质 孕早期，准妈妈的饮食不需要做特别大的调整，正常进食肉类、谷类、蔬菜等即可满足身体需要。但是，由于早孕期多数准妈妈会有孕吐反应，影响食欲，此时应该少食多餐，吃清淡些的食物，避免过于油腻和辛辣。 如果孕吐严重，可以适当补充叶酸片和维生素B6，有助于缓解症状。 进入孕中期后，随着宝宝各器官的逐渐发育，需要的营养更多了，这个时候应该多吃富含氨基酸、铁、钙、锌和各种维生素的食物，保证营养的均衡。 例如，优质蛋白质的来源有鸡蛋、豆制品、鱼、鸡肉等；补钙的食物有牛奶、乳制品、海藻及绿叶青菜等；补锌的食物有肉类（特别是禽肉）、肝脏、海产品等。还可以适当补充含矿物质和维生素的药物。 但是要注意，营养过剩也会带来不必要的麻烦，比如妊娠糖尿病就是这么出现的。因此一定要控制好体重，注意合理膳食。 不挑食，不过度补充某些营养素 当出现偏食时，应注意纠正，特别是对于含丰富蛋白质的动物性食物不可不吃，植物性食物如粗粮、豆类也应摄入。
还要适量服用多种维生素。但对于微量元素，则不必强调补吃了，因为日常饮食中含有很多微量元素，只要不挑食，一般都能达到要求。 但要注意的是，如果检查出某一种或几种营养素缺乏再补吃也不迟. 少食多餐，不过量进食 由于怀孕末期，胃肠道蠕动减慢，容易出现消化不良的情况，建议孕妇少食多餐，每天5~6次进食，每次少量进食，这样不仅能保持血糖平稳，还能减少消化不良的发生。但需注意，一次性不能吃得太多，否则容易患妊娠高血压。 戒烟戒酒，保持良好的生活习惯 孕妈应戒酒，因为酒精可能伤害脑部以及引起其他的身体问题。同时，也应该戒掉抽烟习惯，因为烟草中有害物质会通过胎盘危害到宝宝的发育。 在这个时期，为了安全起见，孕妈最好远离有毒有害物质，尽量不染发、不烫发、尽量少用化妆品。