菠菜饺子好吃吗窍门?
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和钙铁等营养物质,尤其是胡萝卜素的含量在蔬菜中居首位,而维生素B6的含量则是蔬菜中的第三,所以常吃菠菜对人体健康有很大的益处。 那么,菠菜怎么做好吃呢?下面分享几款简单快手又营养好吃的做法给大家。
一、麻酱拌菠菜 准备食材:菠菜、花生碎、白芝麻、葱花、蒜末、生抽、香醋、香油、白糖、辣椒油、熟的白芝麻 1. 菠菜清洗干净后,锅中加适量清水,水开后放入菠菜焯水,捞起沥干水分备用; 2. 取一大碗,加入葱花、蒜末、生抽、香醋、少许白糖、辣椒油调成酱汁备用; 3. 在调好的酱汁中加入花生碎、白芝麻和熟的白芝麻搅拌均匀待用; 4. 把调好味的酱汁淋到菠菜上,用筷子搅匀即可食用啦~
二、菠菜炒鸡蛋 准备食材:菠菜、鸡蛋、食盐、生姜 1. 新鲜菠菜清洗干净后晾干水分,然后切成小段待用; 2. 取一个小碗,打入适量鸡蛋液,加一点点食盐搅散待用; 3. 热锅加油,油温五成热时,倒入蛋液快速翻炒成型,盛出待用; 4. 重新起锅热油,加入姜片爆香,随后放入菠菜,适量食盐大火快炒,等到菠菜变软之后,加入鸡蛋拌匀就可以出锅了。
三、菠菜鸡蛋饼 准备食材:菠菜、鸡蛋、面粉 1. 菠菜清洗干净后,用盐水浸泡10几分钟,然后再用清水洗一遍,沥干水分以后,用刀剁成馅料; 2. 取一个大碗,加入鸡蛋液、面粉、少许食盐和胡椒粉,再加少量清水调面糊,面糊的浓稠度大概是能挂在筷子上的状态就可以了; 3. 平底锅预热,刷上一层食用油,取适量面糊倒进去慢慢晃动锅底,使面糊均匀地摊成一个圆形薄饼; 4. 等到饼底部定型之后,翻面继续煎至两面金黄就可以出锅了。
四、菠菜粥 准备食材:菠菜、大米、香葱、食盐 1. 大米洗净浸泡半个小时以上,下锅煮成稀饭,留底备用; 2. 菠菜洗干净切碎,放入锅中,加少许食盐腌制一会儿,等到杀出水分后,挤干放入碗中; 3. 把挤干的菠菜放入已经烧开的稀饭中,搅拌几下,关火盖上盖子焖5分钟左右就熟了,最后撒上葱花点缀一下,美味即成!