大蕉什么功效与作用？
1、防治高血压 根据研究，每天吃两个香蕉，连续服用两个月后，人体血液中的胆固醇水平会降低百分之二点五，动脉硬化减少百分之一点二；如果坚持吃三个月的话，人体中的坏胆固醇可下降百分之一左右。也就是说，长期吃香蕉对于预防动脉粥样硬化有着良好的效果，对防治高血压也有不错的作用。除了降血压之外，经常吃香蕉还对其它心脑血管病症有不错的保健功效，如心脏病、冠心病等。 2、润肠通便 据相关研究表明，香蕉中含有大量的膳食纤维，尤其是水溶性膳食纤维，有助于刺激肠道蠕动，软化粪便，保持大便通畅。对于经常便秘的人来说，吃香蕉能够润肠通便，改善便秘的问题。另外，对于习惯性腹泻的人，多吃香蕉也是有好处的，可止泻。
3、美容 由于香蕉中含有丰富的维生素C和膳食纤维，因此经常食用可使皮肤光滑细嫩，特别是爱美的女性朋友可以多吃些。同时，将新鲜的香蕉皮敷在眼睛周围，也有一定淡化细纹的效果。
4、安神助眠 很多人因为工作压力过大导致晚上睡不好，出现失眠的情况。对于这类人群来说，睡前可以吃一根香蕉，能够帮助镇定神经，入睡更快。若是睡眠不好，不妨坚持食用一段时间，可能会有惊喜的收获哦！
5、保护眼睛健康 现在人们总是对着电脑，加上手机屏幕越来越清晰，很多人都有眼睛干涩、发痒，甚至发炎的症状。如果出现此类问题，可以将香蕉切成一小块，敷在眼皮上，或者用干净的纱布蘸取香蕉汁液涂抹眼睛四周，对于缓解眼干有很好的帮助。当然，平时多喝水，少玩电脑也是必要的预防措施。
6、补充能量，增强体力 很多人在跑步前都会吃一些香蕉，这主要是因为香蕉含有的碳水化合物比较高，能够迅速为身体提供能量，提高运动效率。同时，香蕉中含有的钾元素含量也非常高，而人体在进行剧烈运动的时候，会消耗大量钾元素，因此运动时多吃香蕉能及时补充体内缺少的钾元素。对于长期久坐不动的人群，也容易缺乏钾元素，建议多吃些香蕉来及时补充。