什么养生又好吃？
作为一个健康博主，被问到最多的两个问题就是“怎么吃”和“吃什么”。 怎么吃？当然是要吃八分饱，细嚼慢咽，多吃蔬菜；做什么？当然是每天适量运动，比如快走、慢跑、跳绳等，这些都可以帮助控制体重、预防肥胖，而肥胖往往是各种慢性病的第一杀手。
还需要做好其他方面： 1. 戒烟限酒 烟草中含有数百种有毒物质，吸烟有害健康几乎所有人都不例外，不管是香烟还是二手烟都是如此，无论有没有肺病都尽量别抽烟！酒虽然含有少量有益健康的营养物质，但是过量饮酒有损健康同样是不争的事实，所以少喝一点，微醺为佳。
2. 规律饮食 三餐要吃饱，一日三餐之外还可以加一顿宵夜，但是切记不要吃太多，少吃甜食和油腻的食物，不要有夜宵摊上吃烧烤，灌酒等等不良习惯。
3. 日行一万步 在办公室里也要多走动，不要在座位上呆坐一整天，每天一万步，走走停停也能消耗很多热量。如果能养成每天散步半小时的习惯，对减肥更有益。
4. 泡脚 俗话说：“寒从脚起”，用合适温度的温水泡脚本身就有促进血液循环的功能，加入艾叶后还能更有效地祛除体内湿气，每天坚持还有消除疲劳，减轻压力的功效。
5. 适量运动 有条件去健身房锻炼最好，没条件的话，在家里也可以做健身操、练瑜伽来达到强身健体的效果。