如何一个月瘦50斤？
我3个月从126到98，没有吃减肥药没做运动 （可能有些人会怀疑是不是体重轻了体重器就不会有显示，其实这不是问题，只要保证一天三餐按时吃，不要吃宵夜，体重计就会准确反应你的瘦身情况） 我只是早晚吃了两种代餐棒，一种含有膳食纤维，一种含有白芸豆提取物，可以阻断食物热量吸收，这样即使吃得再多也不会胖！重点是这两种营养素还可以改善便秘、清肠道、润皮肤！
因为之前我吃过很多减肥药，要么是不想吃，一是吃了拉肚子，三是吃了没有效果还损伤身体！ 所以很庆幸这次遇到的代餐棒能够既满足口腹之欲又能够健康减肥！ 最重要的是你不用控制食量，不用节衣缩食，该吃吃该喝喝，只要你睡前2小时或者空腹时吃了这两根代餐棒即可（建议早上空腹吃，因为人体在空腹时糖原基本处于耗尽的状态，此时补充能量能更有效地被消耗）
我就是每天早上一根膳食纤维，晚上一根白芸豆，期间除了水果蔬菜不吃其他零食（划重点：水果要在两餐之间吃，例如上午加餐或午后加餐，切记不要餐前食用，以免增加肠胃负担）
当然，可能有人会问我每天只两根代餐棒能不饿肚子吗？其实，刚开始我的胃口也很大，但坚持一周后胃慢慢就小了，其实人的胃口本来就小，只是在习惯作用下误以为自己的胃口很大而已哦。