肠胃不好吃点什么菜好？
1、番茄 富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、锌、碘、锰等矿物质，以及维生素 B 族、维生素 C 和胡萝卜素等。其中维生素 C 的含量丰富，可以修复受损的胃黏膜组织，有促进溃疡愈合的作用。 2、胡萝卜 含有多种氨基酸和大量的果胶，可保护胃黏膜，免受有害因子损伤；还含有降糖作用的不饱和脂肪酸和维生素，有利于控制糖尿病患者的血糖水平。
3、山药 含有多糖类化合物，可以降低胃酸浓度，减少胃酸及胃蛋白酶对黏膜的刺激，有利于胃溃疡的愈合；还含有丰富的硒元素，具有抗氧化作用，可以清除自由基，修复受损的细胞和黏膜。是养胃护胃的好食物。
4、包菜 有“天然阿司匹林”之称，含有叶酸、维生素 B6 、钙、镁、锌等多种营养物质，对胃溃疡有良好的辅助治疗作用。另外，包菜中还含有一种类似胰岛素一样的物质，可以帮助降低血糖水平，预防并发症。
5、菠菜 富含维生素和矿物质，特别是含有大量的胡萝卜素，有助于维持正常视力，还有润滑肠道的作用，可以促进消化液的分泌，帮助消化吸收。常吃菠菜还可以增强免疫功能，对抗衰老。 对胃肠功能也有很好的调节作用. 除了多吃这些食物外，还要养成健康的饮食习惯。比如三餐要按时吃，少吃辛辣刺激的食物，尽量不喝酒，因为吸烟会导致胃黏膜血供不足，容易引起胃炎。 注意不要过度饮食，减少胃病发生的机会。