乒乓球要练哪些体能？
我原来打乒乓球的时候，主要训练内容就是发球抢攻和正手对攻以及快攻，偶尔练练接发球还有弧圈球（当时喜欢王浩）所以也练过一些王浩的右半直拍技术（当时不知道是半截拳道，以为只是改进过的直板），至于体能，我们主要就是练身体素质，比如跑跳投等等基本素质，然后还有一些力量训练，主要是爆发力。
后来因为年龄关系加上学习紧张，就慢慢不打了（初中），上了大学后因为有社团，所以又重拾乒乓球，不过这时候技术已经远远赶不上以前了，所以经常被打的很惨 。当然那时候也没有太在意技术水平的问题，就是随便打打，娱乐为主。
现在工作以后有了稳定的乒乓球队伍，又可以重温以前的乐趣。而且因为身体机能下降，反而更注重基本功的学习和练习，对于体能的要求也更加严格。
因为我们是在公司工作，时间比较固定并且有一定保障，所以体能方面主要还是以身体素质为主，每周会安排1-2次体能训练。内容包括耐力、速度、灵敏、力量等基础体能，另外还有结合乒乓球实战需要的体能，如抗干扰能力、突发反应能力以及心理素质等等。这些训练并不单调，会有趣且有效。