眼睛视力不好吃什么？
1、富含维生素A的食物 维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料，缺乏维生素A会出现干眼病、夜盲症等；富含维生素A的食物有动物肝脏、牛奶、蛋类、胡萝卜、韭菜、菠菜和油菜等。
2、富含维生素C的食品 维生素C可减弱光线和化学物质对眼的毒性，从而预防和治疗眼疾。 富含维C的蔬菜与水果有番茄、柑橘、山楂、鲜枣、猕猴桃和新鲜绿叶菜等。
3、含有维生素B族食物 B族维生素是视觉神经的重要营养物质之一。如果B族维生素不足，会使人感到倦怠乏力，注意力不集中，甚至出现视神经炎症或眼底变化。含维生素B1丰富的食物有大米、小米、黄豆及豆制品、猪肝、猪瘦肉、牛羊肾、鸡蛋、牛肉、羊肉等。动物内脏、乳类、坚果类等食品也富含B族维生素。
4、富含钙的食物 钙具有消除眼睛疲倦的作用，如豆类、绿叶蔬菜、虾皮、乳制品、蛋黄、黑芝麻都富含钙质。
5、富含硒元素的食物 人体缺硒易患白内障。硒在人体内具有调节酶的功能，当硒含量太低时，会使某些代谢物无法被分解而引起中毒性白内障，含硒较多的食物主要有海产品、动物内脏、大蒜及蘑菇等食物。
6、含有蛋白质的食物 黄豆、大豆、大青蚕蛹、花生仁等都是含蛋白质极高的食物。鱼、肉、奶、蛋也是很好的蛋白质来源。另外补充一下，每天最好吃一个香蕉哦！香蕉中的钾可以帮助眼部肌肉释放多余水分，保持眼睛正常功能，常吃能够使你的眼睛更加明亮噢！
7、锌元素 缺锌会导致视网膜膜的通透性改变，导致近视的发生和发展。还能引起弱视、角膜浑浊等疾病，因此平时应多吃一些含锌量较高的食物，如鱼、肉类、牛奶、核桃等。
8、铬 长期缺铬可导致视网膜退化，进而引发近视。可以多吃些含铬的食物，例如糙米、玉米、红糖、粗面粉、蔬菜、动物内脏和酵母等。
9、叶黄素 可明显缓解眼睛疲劳等症状.可服用伊分子叶黄素，每日两次，每次两片直接食用或咀嚼后使用即可。还有胡萝卜素（又称维生素A原）在体内也可转化为维生素A促进机体生长发育和维持正常视觉功能 。