过冷河有什么作用？
对于冷水浴，我小时候就十分热爱了。在我老家那边，每年到了农历六月六，当地就会举办“龙舟赛”，而比赛前一天的午间，所有参赛的队伍会集合起来进行一场“冷水洗浴”——当然，这仅仅限于男性队员。 那天早上，各个队伍的队员都早早地集中起来，按照惯例进行赛前锻炼——当然，这种冷水洗浴也是必不可少的。大家围着一条凉席，由一位教练统一发给每位队员一块毛巾，然后一个个依次把全身浸入水中，同时用手使劲揉搓全身，以便能更好地唤醒身体机能、达到热身的效果。
虽然早已记不清第一次参加龙舟赛时的情景，但能够肯定的是，从那时起我就与冷水产生了不解之缘。后来随着年龄增长，读书、工作、生活也来到了不同的地方，但我总能在不同的地方找到适合自己的冷水浴方式。 比如说在工作期间，由于工作的原因需要长期待在空调房内，为了不让身体出现不适症状，我会每隔一两天选择在下班后沐浴一次冷水。首先清洗头发（用冷水洗头可避免头皮油脂分泌旺盛、减少脱发），接着擦拭身体，最后进行全身泡澡。每次几分钟到十几分钟不等，可根据自身适应情况逐步延长。
而在节假日或周末，我会选择去游泳馆或健身房，在充分热身后进行一个小时的游泳训练——这个习惯我一直保持至今。除了夏季，在冬季我也会坚持游泳锻炼。因为我认为，冬季进行冷水浴不仅能改善人体血液循环，增强基础代谢，还可明显改善怕冷、手脚冰凉的症状。 至于为什么要坚持冷水浴呢？我咨询了相关医学专家，得到的答案是这样的： 首先，冷水浴可以增强人体机能。因为在冷水浴过程中，温度的突然刺激可以通过丘脑下部-脑垂体-肾上腺轴来激发身体的应激性反应，从而很快促使机体产生一系列适应性变化，如血管舒张、末梢神经兴奋、肌肉紧张度增加等，进而起到预防疾病、强壮身体的作用。
其次，冷水浴可以预防动脉硬化和心脑疾病。这是因为冷水浴可使血液黏稠度降低，有利于减少动脉粥样硬化的风险；还可以提高心肌收缩能力，增加血液中高密度脂蛋白的含量，从而预防冠心病以及高血压引起的心脑疾病。 冷水浴有助于延年益寿。这是由于经常进行冷水浴可使中枢神经系统得到调节，进而逐渐改善免疫系统，从而使机体抗病能力和免疫功能均得到有效提高。而体内免疫细胞的数量与活性都能得到增强，自然就可以有效抑制细胞衰老，进而发挥延年益寿的作用。