黑皮鸡枞菌怎么做好吃?
1. 先把鸡枞菌洗净,然后切成小段;把蒜切成末,小葱切葱花备用。
2. 锅中倒入适量的油烧热后,下蒜末爆香,再下入鸡枞菌翻炒。
3. 翻炒片刻,调入适量盐、生抽和耗油调味提鲜。翻炒均匀入味即可出锅装盘了。
4. 香喷喷的炒鸡枞菌就做好啦!口感鲜嫩美味,特别好吃哟~
一、营养功效
营养价值:鸡枞菌是云南、贵州等地的一种野生珍稀食用菌,与牛肚菌、松露并称为世界三大菌王,被誉为“菌中之冠”。不仅味道鲜美可口,而且营养丰富,富含蛋白质、氨基酸和维生素等多种营养物质,具有较高的营养价值和药用价值。
功效作用:中医认为,鸡枞菌性平味甘微寒,有健脾开胃、补气壮阳的功效。现代医学研究表明,鸡枞菌含有维生素B、尼克酸、皂苷等成分,常食可增强人体免疫功能,提高免疫力,有助于延缓衰老,还具有防癌抗癌的作用。
二、推荐搭配
搭配蔬菜:鸡枞菌可以搭配各种蔬菜一起食用,因为鸡肉中富含大量的纤维素和碳水化合物,而蔬菜中含有多种维生素和矿物质,两者一起吃可以很好地补充营养元素,提高身体机能,如胡萝卜、木耳、丝瓜等等都是不错的搭配选择哦~
搭配肉类:除了与蔬菜一起搭配外,还可以和肉类搭配在一起食用,因为肉食中含有丰富的脂肪和蛋白以及微量元素,而禽类含有丰富的磷、铁、钾以及多种维生素,所以鸡枞菌可以和鸡肉、猪肉、牛肉等各类肉一起搭配着吃,既美味又健康~
当然啦,还可以和其他食材一起进行搭配做菜哦,例如青椒鸡枞、凉拌鸡枞、鸡枞菌汤等等,每一种都超美味的~